أظهرت دراسة حديثة عن عادات النوم أن الالتزام بموعد منتظم للنوم يقلّل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة.

وقد وجد باحثون من جامعة "أولو" في فنلندا، أن الذهاب إلى الفراش في التوقيت نفسه كل ليلة قد يكون له أهمية بالغة، خاصةً لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على أكثر من ثماني ساعات من النوم.

وبحسب موقع "سينس أليرت"، قام الباحثون بقياس أنماط النوم لدى 3231 شخصًا في سن الـ 46 عامًا، وذلك باستخدام أجهزة قابلة للارتداء على مدار أسبوع كامل.

وتم تقسيم المشاركين الذين ينامون أقل من ثماني ساعات إلى ثلاث مجموعات بناءً على عادات نومهم: منتظمة، ومنتظمة إلى حد ما، وغير منتظمة.

وأظهرت البيانات أن المجموعة غير المنتظمة كانت أكثر عرضةً لخطر الإصابة بأزمة قلبية خطيرة خلال العقد التالي بمقدار الضعف، مقارنةً بالأشخاص الذين ينامون بانتظام.

كذلك ارتبط تباين وقت النوم (معدل ساعات النوم) بتدهور صحة القلب، وفق البحث.